Нехватка железа и магния может стать причиной снижения выносливости и появления слабости при физических нагрузках. Ускорение метаболизма во время тренировок повышает потребность организма в ключевых микроэлементах.
Андрей Скальный, являющийся врачом-элементологом и кандидатом медицинских наук, а также экспертом АНО НИИ функционального питания, выделил ключевые дефициты, провоцирующие упадок сил и потерю выносливости при тренировочном процессе. По его словам, нехватка магния и железа в организме может стать прямой причиной нарастающей слабости.
Как сообщает Life.ru со ссылкой на специалиста, интенсивные физические нагрузки стимулируют ускорение метаболизма, из-за чего потребность в цинке, железе, магнии и витаминах группы B возрастает. При дефиците данных нутриентов атлеты сталкиваются с трудностями во время занятий, а процесс восстановления после нагрузок существенно затягивается.
Видео для новости
