Недостаток качественного сна нарушает процесс фиксации информации в мозге. Дефицит глубоких фаз отдыха ведет к ухудшению памяти и снижению концентрации внимания.
Качественный отдых ночью — это не просто вопрос бодрости, а критический фактор для сохранения ясности ума. По словам врача-терапевта и сомнолога Карины Агибаловой, именно во время сна наш мозг занимается важной работой по фиксации всех дневных впечатлений. В интервью изданию «Лента.ру» специалист подчеркнула:
Нарушение циклов глубокого или быстрого сна напрямую бьет по способности к концентрации и памяти.
Если человек систематически лишает себя полноценного ночного отдыха, процесс усвоения свежих данных замедляется. Более того, серьезные сбои в фазе глубокого сна способны привести к долгосрочным последствиям: со временем может начать подводить даже долговременная память, отвечающая за воспоминания о прошлых событиях.
Видео для новости
