Полноценный ночной отдых необходим для перевода информации из кратковременной памяти в долговременную. В периоды сна запускается ключевой механизм закрепления полученных знаний.
Способность мозга удерживать новые знания напрямую зависит от полноценного ночного отдыха, подчеркивает Галина Чудинская, врач-невролог клиники академика Ройтберга (АО "Медицина"). По словам специалиста, процесс усвоения данных состоит из нескольких фаз.
Сначала полученные сведения оседают в кратковременной памяти, но для того, чтобы они стали частью долговременного опыта, необходим переход в другие структуры. Как сообщает портал РИАМО, именно в периоды сна запускается механизм закрепления.
Особое значение имеет стадия медленного сна: в это время мозг фактически переносит информацию из временных ячеек в кору головного мозга, создавая прочные нейронные связи.
