Врач Анна Плотникова объяснила, что тяга к еде ночью часто вызвана дефицитом калорий днем. Чтобы избежать переедания, важно выстраивать рацион с учетом суточных ритмов организма.
Причиной желания поесть в ночное время часто становится недостаточное питание в течение светового дня. Врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог Анна Плотникова рекомендует выстраивать рацион, опираясь на естественные суточные ритмы гормональной системы организма.
По мнению специалиста, ночные приемы пищи нельзя однозначно классифицировать как вредные привычки. Если человек испытывает дефицит энергии в дневные часы, организм неизбежно будет стремиться восполнить недостающее в вечернее или ночное время, чтобы удовлетворить свои базовые потребности.
