Высокое содержание кофеина в традиционных напитках может стать причиной нарушения сна. Как отметила специалист по нарушениям сна из «СМ-Клиника» Наталья Вязова в интервью изданию «Лента.ру», лидером по уровню стимуляции среди классических сортов является черный чай. Тем не менее, врач подчеркнула, что насыщенная заварка зеленого чая также обладает выраженным бодрящим эффектом.
Наталья Вязова пояснила, что из-за ложного восприятия чая как менее мощного напитка, чем кофе, многие допускают ошибку, употребляя его в вечернее время. Для людей с повышенной чувствительностью крепкий напиток, выпитый во второй половине дня, препятствует естественному расслаблению нервной системы. В результате вместо подготовки организма к отдыху, такая привычка провоцирует сохранение бодрости в неподходящий момент и негативно сказывается на полноценном сне.
