Недостаточное потребление жидкости может стать прямой причиной серьезных сосудистых осложнений. Как пояснила хирург Красногорской клинической больницы Минздрава Подмосковья Альбина Разаханова, если человек выпивает менее 1,5 литра воды в сутки, риск возникновения тромбоза заметно возрастает.
Механизм опасности связан с изменением состава крови: при нехватке влаги объем плазмы сокращается, из-за чего кровь приобретает повышенную вязкость и густоту. Альбина Разаханова подчеркнула, что состояние обезвоживания становится критическим, если оно накладывается на другие нагрузки, такие как занятия спортом, перелеты, употребление алкоголя или пребывание в условиях сильной жары.
Для поддержания здоровья врач советует придерживаться нормы в 1,5–2 литра чистой воды ежедневно. При этом важно помнить, что чай, кофе, соки и любые газированные напитки не могут заменить чистую воду. Напротив, из-за мочегощего действия многие из этих напитков лишь ускоряют потерю жидкости в организме.
