Дефицит железа в организме способен провоцировать серьезные психологические проблемы, включая развитие депрессии, рост тревожности и нарушения режима сна. Об этом в интервью NEWS.ru сообщила биолог Ирина Лялина, занимающая пост исполняющего обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения.
Согласно пояснению эксперта, ферритин представляет собой белок, отвечающий за хранение запасов железа в тканях. Ирина Лялина подчеркнула, что нехватка этого показателя проявляется не столько через физическую усталость, сколько через изменения в психике, такие как повышенная раздражительность и эмоциональная нестабильность.
Для поддержания психологического благополучия специалист рекомендует следить за конкретными значениями этого белка. По словам биолога, оптимальный уровень ферритина должен быть сопоставим с массой тела человека, однако при этом его минимальная планка не может быть ниже 30 единиц.
