Постоянное чувство беспокойства может служить не самостоятельной проблемой, а лишь сигналом о серьезных нарушениях в работе организма. Подобное мнение высказал психотерапевт Кульгавчук в беседе с RT.
Согласно специалисту, важно различать адаптивную и патологическую тревогу. Первая представляет собой естественный, кратковременный механизм защиты, который возникает в ответ на конкретную угрозу или значимое происшествие. Такая реакция всегда соразмерна обстоятельствам: например, умеренное волнение перед экзаменом помогает мобилизовать силы, но оно исчезает сразу после завершения события.
В отличие от этого, дезадаптивная (патологическая) тревога не приносит пользы. Она возникает либо при отсутствии реальных угроз, либо проявляется чрезмерно сильно относительно ситуации. Вместо того чтобы стимулировать активность, такое состояние парализует личность, заставляя человека бесконечно прокручивать в сознании самые мрачные сценарии без объективных на то оснований. Главным признаком патологии врач называет длительность — если беспокойство становится фоновым и не проходит неделями или месяцами, мешая привычной жизни.
Психотерапевт перечислил симптомы, требующие пристального внимания. К тревожным маркерам относятся панические атаки, проблемы с засыпанием или прерывистый сон, изменения пищевого поведения (от потери аппетита до переедания), а также физические проявления: хронические боли в области живота или головы, ощущение комка в горле. Также опасными индикаторами являются навязчивые пугающие идеи, чувство безысходности и состояния дереализации или деперсонализации, когда человек теряет связь с реальностью или собственным «Я».
Кульгавчук подчеркнул, что тревога зачастую выступает лишь симптомом других медицинских проблем. В частности, она может быть вызвана эндокринными сбоями, такими как патологии щитовидной железы или гормональные изменения. Также за тревожным состоянием могут скрываться неврологические расстройства и болезни сердечно-сосудистой системы, включая гипертонию, аритмию или пролапс митрального клапана. Кроме того, подобные проявления характерны для различных психических диагнозов: депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства, посттравматического стрессового расстройства и расстройств личности. Не исключена и роль интоксикаций, вызванных злоупотреблением алкоголем, кофеином, определенными препаратами или наркотическими веществами.
Врач отметил, что при эпизодических случаях, связанных с конкретными событиями, человек способен справиться самостоятельно. Для этого помогают дыхательные упражнения, физические нагрузки, соблюдение режима сна, планирование дел и сокращение потребления кофеина. Однако если состояние затягивается более чем на две-четыре недели и начинает разрушать социальную или профессиональную жизнь, сопровождаясь паникой или нарушениями сна и аппетита, необходимо обратиться за профессиональной помощью.
Ранее в интервью RT психотерапевт Алексей Вилков указывал на то, что нежелание общаться с окружающими может свидетельствовать о развитии эмоционального выгорания.
